طرز تهیه 15 اسموتی لاغر کننده
به گزارش وبلاگ وبساز، این روزها درصد زیادی از آدم ها در پی چربی سوزی و کاهش وزن هستند. برای همین در این مقاله می خواهیم 15 اسموتی لاغرنماینده و معجزه آسا که در لاغری و کاهش وزن موثر هستند به شما معرفی کنیم. این اسموتی ها نه تنها به شما در رسیدن به وزن ایده آل تان یاری می نمایند، بلکه با تصفیه بدن و تنظیم کردن سیستم گوارش التهاب بدن و شکم را کم نموده و به شما یاری می نماید تا وزن تان را کاهش دهید. از قلم نیاندازید که کاهش وزن فقط با تغییر سبک زندگی، رژیم سالم و ورزش منظم به دست می آید و این اسموتی ها فرایند چربی سوزی را تسریع می دهند.
انواع اسموتی ها بسته به میوه هایی که در آن استفاده می گردد خواص مختلفی خواهند داشت، در ادامه خواص دیگر برخی از اسموتی هایی که طرطز تهیه شان را به شما آموزش می دهیم را بخوانید و بسته به شرایط و احتیاجتان اسموتی خوشمزه موردنظرتان را تهیه کنید.
اسموتی سبز
این اسموتی که به اسموتی سبز معروف است به خاطر داشتن آوکادو و خیار و کیوی مملو از اسید های چرب سالم، فیبر و امگا 3 است.
اسموتی آناناس و آوکادو
این اسموتی اسید های چرب ضروری و ویتامین های A، E، K، B، C و فیبر و پروتئین مورد احتیاج بدن شما را فراهم می نماید.
اسموتی لاغرنماینده گریپ فروت
گریپ فروت به سوزاندن چربی های بدنتان و سلولیت ها یاری زیادی می نماید. به غیر از گریپ فروت تمامی مواد داخل این اسموتی حاوی فیبر و مواد مغذی زیادی هستند.
اسموتی پروتئینی با قهوه
به جای این که روز خود را با یک فنجان قهوه و خامه و شکر آغاز کنید، پیشنهاد می دهیم این اسموتی پروتئینی با قهوه را امتحان کنید. بسیاری از مردم برای کاهش وزن و کم کردن کالری روزانه خود از خوردن صبحانه صرف نظر می نمایند. در حالی که بارها محققان درباره مضرات خوردن صبحانه حرف زدند. این اسموتی کربوهیدرات سالم و پروتئین کافی را در ابتدای صبح برای شما تامین خواهد نمود.
اسموتی لاغرنماینده شاه توت و اوتمیل
- ماست ایسلندی کاله خرید آنلاین یک فنجان
- شاه توت یک فنجان
- جو دو سر یک چهارم فنجان
- عسل یک قاشق چای خوری
- شکلات تلخ 50 گرم
اسموتی سیب تند
- سیب یک عدد
- ماست ایسلندی خرید آنلاین سه چهارم فنجان
- دارچین یک چهارم قاشق چای خوری
- هل یک چهارم قاشق چای خوری
- جوز هندی یک چهارم قاشق چای خوری
- شیر بادام غیر شیرین سه چهارم فنجان
- عسل نصف قاشق غذاخوری
- پودر پروتئین وانیلی یک قاشق
اسموتی آناناس و آوکادو
- یخ پنج تکه
- اسفناج تعداد کمی
- آووکادو پوست کنده نصف
- موز نصف
- زنجبیل تازه (رنده شده) یک چهارم قاشق چای خوری
- استویا یک قطره
- شاهدانه یک قاشق چای خوری
- آناناس یک فنجان
- آب نارگیل یک ونیم فنجان
اسموتی سبز
- بادام یا برنج یک فنجان
- برگ کاهو فرانسوی یک عدد
- سیب سبز نصف
- خیار نصف
- آووکادو نصف
- کیوی یک عدد
اسموتی پروتئینی پرتقال
- آب پرتقال یک چهارم فنجان
- موز منجمد میانه نصف عدد
- عسل نصف قاشق غذاخوری
- شیر بادام نصف فنجان
- پودر پروتئین وی یک اسکوپ
- یخ پنج تکه
اسموتی لاغرنماینده گریپ فروت
- آب یک ونیم فنجان
- برگ چارد سوئیسی یک عدد
- سیب سبز یک عدد
- ساقه کرفس سه عدد
- آب گریپ فروت یک عدد
- موز یک عدد
اسموتی پروتئینی
- شیر بادام 2 فنجان
- پودر پروتئین وی یک اسکوپ
- دانه چیا یک قاشق چای خوری
- دارچین یک قاشق چای خوری
- استویا به میزان لازم
اسموتی لاغرنماینده گوجه و اسفناج
- برگ اسفناج کوچک یک ونیم فنجان
- گوجه گیلاسی دو عدد
- گوجه سبز دو عدد
- آب لیمو ترش یک عدد
- آب یک فنجان
- یخ یک فنجان
اسموتی پرتقال و توت فرنگی
- فلفل دلمه ای نصف فنجان
- توت فرنگی نصف فنجان
- پرتقال یک عدد
- تخم کتان یک قاشق چای خوری
- آب یک فنجان
- یخ یک فنجان
اسموتی بلوبری و پروتئین
- بلوبری یک دوم فنجان
- پودر پروتئین وانیلی یک اسکوپ
- شیر بادام یک قاشق چای خوری
- پودر ماکا یک چهارم قاشق چای خوری
- شیر بادام یک پنجم فنجان
- دارچین به میزان لازم
اسموتی پروتئینی با قهوه
- یخ دو فنجان
- شیر نارگیل سه چهارم فنجان
- قهوه دم کشیده یک فنجان
- موز یخ زده یک فنجان
- کره بادام زمینی دو قاشق چای خوری
- پودر پروتئین شکلاتی یک اسکوپ
طرز تهیه انواع اسموتی
برای تهیه تمام اسموتی ها، کافی است مواد لازم را آماده کنید و داخل مخلوط کن مخلوط کنید تا صاف و یکدست گردد.
منبع: کتاب کاله