اگرموقع پنچرگیری کمرتان گرفت... - وبلاگ وبساز

به گزارش وبلاگ وبساز، به طور کلی، در بحث بلند کردن اجسام سنگین به چند مورد باید توجه کرد؛ اول آنکه وقتی می خواهید جسم سنگینی مانند لاستیک خودرو را از زمین بلند کنید از کمر خم نشوید تا آن را بلند کنید.

اگرموقع پنچرگیری کمرتان گرفت...

نویسنده:دکتر علی ترکمان / متخصص ارتوپدی

به طور کلی، در بحث بلند کردن اجسام سنگین به چند مورد باید توجه کرد؛ اول آنکه وقتی می خواهید جسم سنگینی مانند لاستیک خودرو را از زمین بلند کنید از کمر خم نشوید تا آن را بلند کنید.

سعی کنید کنار لاستیک بنشینید و تا جایی که امکان دارد آن را به ناحیه سینه و شکم نزدیک کنید و بعد با خود لاستیک چرخ از روی زمین بلند شوید. در چنین مواردی معمولا افراد سعی می نمایند لاستیک ماشین را از خود دور نگه دارند تا لباس شان کثیف نگردد و همین فاصله دادن جسم از بدن سبب می گردد که بدن مقداری به سمت جلو خم شده و به ستون فقرات فشار وارد گردد. گاهی اوقات افراد حین تعویض لاستیک پنچر زانوهایشان را روی زمین قرار می دهند.

اگر فرد مسئله ای در زانو نداشته باشد دو زانو یا چهار زانو روی زمین نشستن و کاری انجام دادن مسئله ای برای وی ایجاد نمی نماید ولی افرادی که آرتروز یا مشکل هایی در ناحیه زانو دارند ممکن است در صورت دو زانو یا چهارزانو نشستن روی زمین، به زانوهایشان فشار زیادی وارد گردد. بنابراین بهتر است این افراد چهارپایه ای در اتومبیل شان داشته باشند تا هنگامی که می خواهند بنشینند و مثلا پیچ های چرخ را باز یا بسته نمایند روی چهارپایه بنشینند تا مجبور نشوند فشار زیادی را به زانو وارد نمایند و دچار مشکل نشوند. برخی از افراد هم مشکل های دیسک یا ستون فقرات دارند. این افراد هم همان طور که ذکر شد نباید خم شوند تا چرخ را بلند نمایند و برای باز و بسته کردن پیچ های چرخ هم بهتر است از آچار چرخ های اهرم دار که یاری زیادی به باز و بسته شدن پیچ های چرخ می نماید یا از فشار و ضربه پاها استفاده نمایند تا فشار زیادی را به دست ها و کمر وارد ننمایند. اگر طی پنچرگیری فرد دچار اسپاسم و گرفتگی عضلات کمر شد، بهتر است بلافاصله لاستیک را رها نموده و به زمین بیندازد. توصیه ما در چنین حالتی این است که اگر جسمی که در دست دارید شکستنی نیست، خم نشوید تا آن را زمین بگذارید بلکه آن را رها کنید، زیرا خم شدن و جسم را روی زمین گذاشتن هم فشار زیادی به کمر وارد می نماید.

منبع: www.salamat.com

منبع: راسخون